Zdravý spánek ovlivňuje několik faktorů. Správně zvolená pokojová teplota, dobře větraná místnost i skvělé zvolená barva. Každá jednotlivá místnost vyžaduje jiné podmínky. V obývacím pokoji bývá teplota nejvyšší. Je to z toho důvodu, že zde tráví rodiny nejvíce volného času. Ideální teplota pro obývací pokoj se pohybuje v rozmezí od 20 do 22 stupňů Celsia.

V koupelně se teplota pohybuje od 21 do 25 stupňů Celsia. To pouze při koupeli. Jinak se v této místnosti snažte udržovat teplotu podobnou, jako v obývacím pokoji. Je pochopitelné, že při koupeli se teplota díky horké vodě zvýší. Pokud máte v koupelně okna, máte vyhráno, protože si můžete otevřít okna a alespoň na chvíli místnost vyvětrat. Podobně jsou na tom i jiné místností. Každá jednotlivá místnost by se měla větrat, a to i během zimního období. Stačí větrání po dobu 5 minut, jestliže je venku zimní teplota.

Třetí místností je kuchyň. V té bývá teplota nižší, porovnáme-li ji s výše uvedenými místnostmi. Ideální teplota pro kuchyň se pohybuje v rozmezí od 18 do 19 stupňů Celsia. Kuchyň je místností, která je ohřívaná i pomocí vaření. Jestliže v kuchyni často vaříte, pak se bude teplota v místností zvedat a může tak překročit i hranici 19 stupňů Celsia. Je dobré tedy využívat digestoř nebo větrání. Opět si hravě vystačíte i s 5 minutovým větráním.

Poslední místností je ložnice neboli místnost, která slouží ke spánku. Tady by se teplota měla pohybovat na nejnižší hranici. Není dobré spát v místností s vysokou teplotou, protože se vám bude hůře usínat. Kromě toho má vysoká teplota v ložnici negativní vliv na vaše zdraví. Jaká by tedy měla být ideální teplota pro ložnici? Ideální teplota se v ložnici pohybuje od 16 do 18 stupňů Celsia.